Ohjatut tunnit ja kurssit

Lukujärjestyksen tunnit jatkuvat 14.8. alkavalla viikolla.

 

Viikon 32 ohjatut tunnit: Kuntoon kehonpainoharjoittelulla to 10.8. klo 17.30-18.30. Mukaan voi tulla ilman ennakkovarausta. Hinta 25 € sis. uintilipun.

 

Ohjatut wellness- ja liikuntatunnit & kurssit  

Tutustu uintikursseihin painamalla tästä!

Allas Sea Pool on rakennettu hyvän elämän keskukseksi. Uimisen ja saunomisen lisäksi Allas on hyvinvoinnin ja virkistäytymisen keidas hyvinvointipalveluineen. Altaalle tullaan viettämään hyvää päivää. Jonain päivänä se voi tarkoittaa liikuntaa ja aktiivista elämää, kun taas toisena se halutaan pyhittää hitaudelle ja hiljaisuudelle.

Altaalla on tarjolla omatoimista liikuntaa ja hyvinvointia sekä ohjattuja tunteja ja kursseja. Ryhmäliikuntatunteja on tarjolla sisä- ja ulkotiloissa. Tunneilla treenataan ja rentoudutaan vedessä, saunassa, sisätiloissa, ulkokuntosalilla, meressä sekä yhdistetysti näissä kaikissa. Ryhmäliikuntoja ohjaavat Suomen huippuammattilaiset.

Kaupunkikulttuurin pioneeri Itämeren rannalla yhdistää tietenkin vettä ja tarjolla olevia puitteita myös hyvinvoinnissa. Altaalla tullaan näkemään täysin uusia tuotteita ja tunteja, joihin voit ilmoittautua täällä. Lisätietoa ryhmäliikuntatunneista löydät alta.
Uintikursseihin pääset tutustumaan tästä
 

Uutta Allas Sea Poolin liikuntatarjonnassa

Pysy kunnossa kesälläkin tai harrasta leppoisaa lomaliikuntaa! Nyt myynnissä 10x-kortti ohjatuille tunneille hintaan 200 euroa (norm. 25 euroa / krt) ja kausikorttilaisille ohjattu tunti 15 euron kertamaksulla. Molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä. 


Go Flo


 

Go Flo on uusi, intervallityyppinen kuntopiiri, jota Suomessa tarjoaa ensimmäisenä Allas Sea Pool. Tunnilla käytetään apuvälineinä telineisiin kiinnitettyjä köysiä ja osa liikkeistä tehdään kehon omalla painolla. Go Flo parantaa aerobista kuntoa ja vahvistaa monipuolisesti lihaksia – erityisesti keskivartalon lihaksia. Hyvällä säällä harjoitus tehdään ulkona. Sadesäällä sama treeni tehdään sisätiloissa.

Kenelle: kaikentasoisille kuntoilijoille, sillä jokainen voi säätää liikkeiden tehokkuutta itselleen sopivaksi.
Mitä mukaan: ulkoliikuntaan sopivat varusteet ja kengät.
Milloin: ke klo 17.30-18.30
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä). Ohjatuille tunneille voi ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai varata paikkasi tästä!


CrossTrainSwim

Maa- ja vesiosuudesta koostuva yhdistelmätreeni, josta ensimmäinen puolituntinen tehdään ulkona toiminnallisia liikkeitä kehon omalla painolla ja kevyillä lisäpainoilla. Toinen puolituntinen koostuu 25 metrin altaassa tehtävästä kovatehoisesta uintitreenistä.

Kenelle: kaikentasoisille kuntoilijoille, sillä jokainen voi säätää harjoituksen tehoa itselleen sopivaksi. Vesiosuus onnistuu hyvin, jos pystyy uimaan noin 50 metriä.
Mitä mukaan: ulkoliikuntaan sopivat varusteet, kengät ja uima-asu. Uima-asun voi pukea alle ja käydä maalla suoritettavan osuuden jälkeen allasalueella suihkussa tai käydä nopeasti vaihtamassa vaatteet pukutilassa.
Milloin: to klo 18.30-19.45.
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä). Ohjatuille tunneille voi ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai varata paikan tästä!

 

Bodyweight Training

Säästä riippuen ulkona (ulkokuntosalilla, sisäpihan nurmella tai rappusilla) tai sisäliikuntatilassa tehtävä tehotreeni, joka kehittää monipuolisesti kehonhallintaa, liikkuvuutta ja aerobista kuntoa. Opi yhdistämään oman kehon painolla tehtäviä liikkeitä tavalla, joka on hauskaa ja taatusti kehittävää.
 

Kenelle: kaikentasoisille kuntoilijoille harrastajille.
Mitä mukaan: hyvällä säällä ulkoliikuntavarusteet ja sateella sisäliikuntaan sopivat varusteet.
Milloin: ma klo 18.30-19.30 
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä). Ohjatuille tunneille voi ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai varata paikan tästä!

 

Aikuisten vapaauinnin alkeistunti

Opi vapaauinnin perusteet yhdessä olympiauimari Matti Rajakylän opastuksella. Tunnin aikana opetellaan vapaauinnin perustekniikoilta pala palalta rauhalliseen tahtiin. Voit osallistua yhdelle viikkotunnille tai käydä tunneilla vaikka koko syys-lokakuun ajan.

Kenelle: kaikille, jotka osaavat uida jollain tyylillä noin 25 metriä.
Mitä mukaan: uima-asu ja -lasit
Milloin: ti klo 17.30-18.30 (alkaen 5.9.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä). Ohjatuille tunneille voi ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai varata paikan tästä!


Jooga

Tunnin oogatyylinä vinyasa flowjooga, joka sisältää jooga-asanaharjoituksen lisäksi hengitys- ja mielenharjoitteita. Tunti vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja herättelee mieltä kohti sauna- ja uintihetkeä. Parhaassa tapauksessa joogan, saunan ja uinnin yhteisvaikutus tuo samanlaisen olon kuin leppoisa lomapäivä.

Kenelle: kaikentasoisille joogeille.
Mitä mukaan: sisäliikuntavaatteet, joogamaton saa paikan päältä.
Milloin: ke klo 7.15-18.15. ja to 22.6. klo 17.00-18.15. 
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä). Ohjatuille tunneille voi ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai varata paikan tästä!
 

Saunayoga

Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Liikesarja poistaa kireyksiä niska–hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia ympäröivistä lihaksista ja vahvistaa keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunayoga purkaa tehokkaasti myös stressiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset kehossasi ja mielessäsi jo yhden kerran jälkeen.

Kenelle: Harjoitus sopii kaikille eikä liikkeiden tekeminen edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.
Mitä mukaan: vesipullo ja asusteeksi esim. uima-asu tai shortsit ja t-paita
Milloin: ma klo 20.30-21.15 ja pe klo 7.30-8.15 
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä). Ohjatuille tunneille voi ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai varata paikan täsltä!  

 

 

Tunnin voi varata myös yksityiskäyttöön esimerkiksi yrityksen omaan tilaisuuteen, osaksi työhyvinvointipäivää tai omaa tilaisuutta. Kokonaisuutta kanssanne muotoilee joni.hinkkanen@allasseapool.fi.

Uintikursseihin pääset tutustumaan tästä.