Ohjatut tunnit ja kurssit


Allas Sea Pool on rakennettu hyvän elämän keskukseksi. Uimisen ja saunomisen lisäksi Allas on hyvinvoinnin ja virkistäytymisen keidas hyvinvointipalveluineen. Altaalle tullaan viettämään hyvää päivää. Jonain päivänä se voi tarkoittaa liikuntaa ja aktiivista elämää, kun taas toisena se halutaan pyhittää hitaudelle ja hiljaisuudelle.

Altaalla on tarjolla omatoimista liikuntaa ja hyvinvointia sekä ohjattuja tunteja ja kursseja. Ryhmäliikuntatunteja on tarjolla sisä- ja ulkotiloissa. Tunneilla treenataan ja rentoudutaan vedessä, saunassa, sisätiloissa, ulkokuntosalilla, meressä sekä yhdistetysti näissä kaikissa. Ryhmäliikuntoja ohjaavat Suomen huippuammattilaiset.

Kaupunkikulttuurin pioneeri Itämeren rannalla yhdistää tietenkin vettä ja tarjolla olevia puitteita myös hyvinvoinnissa. Altaalla tullaan näkemään täysin uusia tuotteita ja tunteja, joihin voit ilmoittautua täällä. Lisätietoa ryhmäliikuntatunneista löydät alta.
Uintikursseihin pääset tutustumaan tästä
 

Uutta Allas Sea Poolin liikuntatarjonnassa

Pysy kunnossa kesälläkin tai harrasta leppoisaa lomaliikuntaa! Nyt myynnissä 10x-kortti ohjatuille tunneille hintaan 200 euroa (norm. 25 euroa / krt) ja kausikorttilaisille ohjattu tunti 15 euron kertamaksulla. Molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä. 


Go Flo


 

Go Flo on uusi, intervallityyppinen kuntopiiri, jota Suomessa tarjoaa ensimmäisenä Allas Sea Pool. Tunnilla käytetään apuvälineinä telineisiin kiinnitettyjä köysiä ja osa liikkeistä tehdään kehon omalla painolla. Go Flo parantaa aerobista kuntoa ja vahvistaa monipuolisesti lihaksia – erityisesti keskivartalon lihaksia. Harjoitus toteutetaan ulkona. Huonolla säällä tunnin tilalla ON sisällä tehtävä toiminnallinen lihaskuntoharjoitus.

Kenelle: kaikentasoisille kuntoilijoille, sillä jokainen voi säätää liikkeiden tehokkuutta itselleen sopivaksi.
Mitä mukaan: ulkoliikuntaan sopivat varusteet ja kengät.
Milloin: ti klo 17.00-18.00 (4.-25.7.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä).
Ohjatuille tunneille voit saapua ilman paikanvarausta ja ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai halutessasi varata ja maksaa sen tästä


CrossTrainWet

Maa- ja vesiosuudesta koostuva yhdistelmätreeni, josta ensimmäinen puolituntinen tehdään ulkona toiminnallisia liikkeitä kehon omalla painolla ja kevyillä lisäpainoilla. Toinen puolituntinen koostuu uima-altaassa tehtävistä sykettä nostavista ja lihaskuntoa parantavista liikkeistä.

Kenelle: kaikentasoisille kuntoilijoille, sillä jokainen voi säätää harjoituksen tehoa itselleen sopivaksi. Vesiosuus onnistuu hyvin, jos pystyy uimaan noin 50 metriä ja vedessä oleminen tuntuu mukavalta. Halutessaan vesiosuudessa voi myös käyttää vesijuoksuvyötä.
Mitä mukaan: Ulkoliikuntaan sopivat varusteet, kengät ja uima-asu. Uima-asun voi pukea alle ja käydä maalla suoritettavan osuuden jälkeen allasalueella suihkussa tai käydä nopeasti vaihtamassa vaatteet pukutilassa.
Milloin: ke 21.6 klo 17.00-18.10. Heinäkuussa ma 17.00-18.10 (3.-24.7.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä).
Ohjatuille tunneille voit saapua ilman paikanvarausta ja ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai halutessasi varata ja maksaa sen tästä

 

Kuntoon kehonpainoharjoittelulla

Ulkokuntosalilla, sisäpihan nurmikkoalueella ja rappusilla tehtävä tehotreeni, joka kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja aerobista kuntoa. Opi yhdistämään kehon painolla tehtäviä liikkeitä tavalla, joka tuo nopeasti tuloksia. Sadesäällä tunti pidetään sisätiloissa.

Kenelle: kaikentasoisille kuntoilijoille harrastajille.
Mitä mukaan: hyvällä säällä ulkoliikuntavarusteet ja sateella sisäliikuntaan sopivat varusteet.
Milloin: to klo 11.30-12.30 (6.-27.7.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä).
Ohjatuille tunneille voit saapua ilman paikanvarausta ja ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai halutessasi varata ja maksaa sen tästä

 

Hydrotraining

Hydrotraining on uusi monipuolinen vesitreeni, jossa tehdään liikkeitä nilkkoihin ja käsiin laitettavien lisävastusten avulla sekä välillä kehon omalla painolla altaan reunalla. Lisävarusteet ja veden vastus nostavat sykettä ja vahvistavat lihaksia nivelille ja rangalle lempeällä tavalla.

Kenelle: kaikille iästä tai liikuntataustasta riippumatta. Jokainen voi säädellä liikkeitä omalle kuntotasolle sopivaksi.
Mitä mukaan: uima-asu
Milloin: ke klo 7.30-8.15 (5.-26.7.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä).
Ohjatuille tunneille voit saapua ilman paikanvarausta ja ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai halutessasi varata ja maksaa sen tästä

Aikuisten vapaauinnin alkeistunti

Opi vapaauinnin perusteet yhdessä olympiauimari Matti Rajakylän opastuksella. Tunnin aikana opetellaan vapaauinnin perustekniikoilta pala palalta rauhalliseen tahtiin. Voit osallistua yhdelle viikkotunnille tai käydä tunneilla vaikka koko heinäkuun ajan.

Kenelle: kaikille, jotka osaavat uida jollain tyylillä noin 25 metriä.
Mitä mukaan: uima-asu ja -lasit
Milloin: ke klo 19-20 (5.-26.7.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä).
Ohjatuille tunneille voit saapua ilman paikanvarausta ja ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai halutessasi varata ja maksaa sen tästä

 

Aikuisten rintauinnin alkeistunti

Opi rintauinnin perusteet yhdessä olympiauimari Matti Rajakylän opastuksella. Tunnin aikana opetellaan rintauinnin perustekniikoilta pala palata rauhalliseen tahtiin. Voit osallistua yhdelle viikkotunnille tai käydä tunneilla vaikka koko heinäkuun ajan.
Kenelle: kaikille, jotka osaavat uida jollain tyylillä noin 25 metriä.
Mitä mukaan: uima-asu ja -lasit
Milloin: to klo 19-20 (6.-27.7.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä).
Ohjatuille tunneille voit saapua ilman paikanvarausta ja ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai halutessasi varata ja maksaa sen tästä

 

Jooga by the Sea

Joogatyylinä vinyasa flowjooga, joka sisältää jooga-asanaharjoituksen lisäksi hengitys- ja mielenharjoitteita. Tunti vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja herättelee mieltä kohti sauna- ja uintihetkeä. Parhaassa tapauksessa joogan, saunan ja uinnin yhteisvaikutus tuo samanlaisen olon kuin leppoisa lomapäivä.

Kenelle: kaikentasoisille joogeille.
Mitä mukaan: sisäliikuntavaatteet, joogamaton saa paikan päältä.
Milloin: ke klo 21.6. klo 7.15-18.15. ja to 22.6. klo 17.00-18.15. Heinäkuussa ti klo 7.15-8.15 (4.-25.7.)
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä).
Ohjatuille tunneille voit saapua ilman paikanvarausta ja ostaa pääsylipun Altaan lipunmyynnistä tai halutessasi varata ja maksaa sen tästä

 

Saunayoga

Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Liikesarja poistaa kireyksiä niska–hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia ympäröivistä lihaksista ja vahvistaa keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunayoga purkaa tehokkaasti myös stressiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset kehossasi ja mielessäsi jo yhden kerran jälkeen.

Kenelle: Harjoitus sopii kaikille eikä liikkeiden tekeminen edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.
Mitä mukaan: vesipullo ja asusteeksi esim. uima-asu tai shortsit ja t-paita
Milloin: ke 19.7. klo 18.00-18.45 ja pe 21.7. klo 7.30-8.15 
Hinta: 25 € sis. uimalipun (tai 10x-kortti 200 € ja kausikorttilaisille 15 € / krt, molemmat ostettavissa vain Allas Sea Poolin lipunmyynnistä) 

Varaa paikkasi tunnille tästä!
 

Tunnin voi varata myös yksityiskäyttöön esimerkiksi yrityksen omaan tilaisuuteen, osaksi työhyvinvointipäivää tai omaa tilaisuutta. Kokonaisuutta kanssanne muotoilee joni.hinkkanen@allasseapool.fi.

Uintikursseihin pääset tutustumaan tästä.