Vinyasa-jooga

Hyvät asiakkaat, vaihdamme jäsenpalvelu- ja verkkokauppajärjestelmää. Ilmoitamme heti kun rannekkeita voi tulla päivittämään Allas shopiin.

Tuntikuvaus

Vinyasa on dynaaminen, vinyasa-sanansa mukaisesti hengityksen tahtiin virtaavaa liikettä sisältävä joogatunti. Vinyasa-tunneilla hengitys ja liike yhdistetään dynaamiseksi flowksi. Lempeä vinyasa soveltuu joogaa aloittavalle, mutta myös kokeneemmalle joogille, joka kaipaa lempeää ja rauhallista harjoitusta. Harjoitus lisää kehon hallintaa ja liikkuvuutta sekä rauhoittaa mieltä. Tunnilla tehdään hitaasti virtaavia liikkeitä ja voimaa kehittäviä asentoja eli asanoita. Helpot ja kehoa tehokkaasti verryttävät liikeradat auttavat sinua hahmottamaan kehosi kokonaisuutta ja löytämään arjen toimiin keveyttä. Liikkeen laatu tunneilla on leikkisää ja tutkivaa. Lempeän, hengitystä myötäilevän liikkeen lomassa pysähdytään kehittämään voimaa ja tasapainoa myös paikallaan pysyttelevissä asanoissa. Tämä lempeä joogaharjoitus tehostaa kehon nestekiertoa sekä elävöittää koko kehoa varpaista ja sormenpäistä kasvoihin saakka. Tunnin tunnelma on läsnäoleva ja salliva. Pienet kehon haasteet voidaan helposti kiertää harjoituksessa asentoja ja liikeratoja itselle sopivaksi muokaten.

Hyödynnämme tunnilla FeetUp-tuolia sekä joogaterapeuttisia apuvälineitä kehon liikkuvuutta sekä omaa rohkeutta esiin haastaen.

Perustiedot

Ohjaaja: Harri Pitkänen.

Mitä mukaan: Mukavat vaatteet. Joogamaton ja muut välineet saat paikan päältä.

Milloin: Lauantaisin klo 15:00–16:00.

Hinta: 16€ / krt (uinti wellness -tuntilipun yhteydessä 10€) tai 5x-sarjalippu 85€ (sarjakortti myynnissä ainoastaan Altaan lipunmyynissä). Sarjalipun hintaan sisältyy pääsy uimaan ja saunaan.

Tullessasi voimaan hyvin kanssamme otathan huomioon nämä asiat:

• Jokainen ohjaaja suunnittelee itse tuntinsa ja tunneissa on näin vaihtelua. Vaihtelu mahdollistaa uusien ulottuvuuksien tutkimisen harjoituksessasi.
• Osa tunneista on intensiivisempiä kuin toiset.
• Haastavimpien harjoitusten kohdalla, anna aikaa itsellesi, sillä harjoitus palkitsee.
• Jokainen on tervetullut tunneille omista lähtökohdistaan, sillä tuntien ilmapiiri on leikkisä ja salliva. Tärkeintä on kehon ja mielen hyvinvoinnin tukeminen.

Wellness-viikkotuntiemme hyödyt:

• Lisää kehon ja mielen hyvinvointia
• Keho vahvistuu ja notkistuu
• Parantaa keskittymiskykyä
• Parantaa kehon nestekiertoa

Tervetuloa mukaan Altaan viikkotunneille!

Osta lippu

Tilaa uutiskirjeemme!

Uutiskirjeemme tilaajana olet osa Töölö Urban Familya, joka yhdistää kulttuurista ja hyvästä elämästä nauttivat kaupunkilaiset. Toivotamme sinut tervetulleeksi ensimmäisellä kirjeellämme, josta pääset kertomaan sinua kiinnostavasta sisällöstä, sekä tutustumaan ja tilaamaan muiden perheemme toimipaikkojen uutiskirjeet. Tilaamalla uutiskirjeemme hyväksyt rekisteriselosteemme ja annat meille luvan tallentaa tietosi järjestelmään ja lähettää sinulle tilaamaasi sisältöä. Voit koska tahansa peruuttaa tai muuttaa viestintäasetuksiasi. Lisätietoja löydät rekisteriselosteestamme.

Tilaa uutiskirje