Corejooga

Hyvät asiakkaat, vaihdamme jäsenpalvelu- ja verkkokauppajärjestelmää. Ilmoitamme heti kun rannekkeita voi tulla päivittämään Allas shopiin.

Tuntikuvaus

Core kuntoon joogaliikkeillä! Tunti alkaa hengitysharjoituksella sekä kehoa pehmeästi avaavilla liikkeillä ja jatkuu perinteisten jooga-asanoiden parissa. Lopuksi tehdään keskivartaloa haastavia kehonpainoliikkeitä.

Tunnilla pääset asanoiden jälkeen kokeilemaan inversioita, eli ylösalaisin tehtäviä harjoituksia feet up tuolia apuvälineenä käyttäen. Aiempaa kokemusta et tarvitse, ohjaajan Mariko Pajalahden antamien ohjeiden ja erilaisten variaatioiden avulla pääset aloittamaan rauhallisesti itsellesi sopivin askelin. Todennäköisesti tulet yllättymään positiivisesti. Tuolin ansiosta niskaan ei kohdistu lainkaan painetta, jolloin inversion tekeminen on paljon mukavampaa ja helpompaa.

Mariko varmistaa turvallisen ja hauskan tunnin, joka sopii kaikille uuden kokeilusta kiinnostuneille, hauskaa ja haastavaa harjoitusta kaipaaville sekä jo lajiin aiemmin perehtyneille.

Perustiedot

Ohjaaja: Mariko Pajalahti.

Milloin: Keskiviikkoisin klo 16:30–17:30.

Kenelle: Kaikille joogasta ja keskivartalotreenistä kiinnostuneille.

Mitä mukaan: Mukavat vaatteet. Joogamaton ja muut välineet saat paikan päältä.

Hinta: 16€

Muuta: Pulahda tunnin jälkeen ulkoaltaisiin ja rentoudu saunassa, uintilippu tuntien yhteydessä 10 €.

Tullessasi voimaan hyvin kanssamme otathan huomioon nämä asiat:

• Jokainen ohjaaja suunnittelee itse tuntinsa ja tunneissa on näin vaihtelua. Vaihtelu mahdollistaa uusien ulottuvuuksien tutkimisen harjoituksessasi.
• Osa tunneista on intensiivisempiä kuin toiset.
• Haastavimpien harjoitusten kohdalla, anna aikaa itsellesi, sillä harjoitus palkitsee.
• Jokainen on tervetullut tunneille omista lähtökohdistaan, sillä tuntien ilmapiiri on leikkisä ja salliva. Tärkeintä on kehon ja mielen hyvinvoinnin tukeminen.

Wellness-viikkotuntiemme hyödyt:

• Lisää kehon ja mielen hyvinvointia
• Keho vahvistuu ja notkistuu
• Parantaa keskittymiskykyä
• Parantaa kehon nestekiertoa

Tervetuloa mukaan Altaan viikkotunneille!

Osta lippu

Tilaa uutiskirjeemme!

Uutiskirjeemme tilaajana olet osa Töölö Urban Familya, joka yhdistää kulttuurista ja hyvästä elämästä nauttivat kaupunkilaiset. Toivotamme sinut tervetulleeksi ensimmäisellä kirjeellämme, josta pääset kertomaan sinua kiinnostavasta sisällöstä, sekä tutustumaan ja tilaamaan muiden perheemme toimipaikkojen uutiskirjeet. Tilaamalla uutiskirjeemme hyväksyt rekisteriselosteemme ja annat meille luvan tallentaa tietosi järjestelmään ja lähettää sinulle tilaamaasi sisältöä. Voit koska tahansa peruuttaa tai muuttaa viestintäasetuksiasi. Lisätietoja löydät rekisteriselosteestamme.

Tilaa uutiskirje