Hiki & haaste -ulkotreeni

Hyvät viikkotuntiasiakkaamme: olemme pienentäneet Wellness Studion salikapasiteettia 16 osallistujaan per tunti. Mikäli mahdollista, tuothan mukanasi oman maton tunneille, joissa sitä tarvitaan. Kiinnitämme kuitenkin erityishuomiota salin hygieniaan ja desinfioimme matot ja välineet ennen ja jälkeen tunnin. Sään salliessa osa salitunneista voidaan järjestää myös ulkoilmassa. Tervetuloa mukaan liikkumaan!

Tuntikuvaus

Toiminnallinen harjoittelu tarjoaa tehokkaan treenin, missä pääset kehittämään kestävyyttä ja ketteryyttä sekä lisäämään kehon liikkuvuutta ja hallintaa. Oman kehonpainon lisäksi harjoituksessa käytetään apuvälineinä mm. kahvakuulia ja TRX-nauhoja. Hauska ja hikinen tapa treenata!

Sään salliessa liikumme ulkona, myös pienessä sateessa: ota siis mukaan sopivat varusteet! Kaatosateen yllättäessä treenit siirtyvät sisätiloihin.

Kruunaa treenin jälkeinen olo ulkoaltaissa ja saunassa palautuen; tunnin yhteydessä saat uintilipun alennettuun hintaan 10 €.

Perustiedot

Ohjaaja: Sebastian Osmani.

Kenelle: Kaikille, joista yhdessä treenaaminen on hauskempaa ja niille, joilla on jokin tavoite tai tahtotila kehittää omaa kestävyyttä ja voimaa.

Mitä mukaan: Treenivaatteet, lenkkarit, juomapullo ja halutessasi hikipyyhe.

Milloin: Lauantaisin 1.6. alkaen klo 10:00–11:00

Hinta: 16€ / krt (uinti wellness -tuntilipun yhteydessä 10€). Uinti + Wellness -yhteisjäsenille tunnit sisältyvät jäsenyyden hintaan.

Tullessasi voimaan hyvin kanssamme otathan huomioon nämä asiat:

• Jokainen ohjaaja suunnittelee itse tuntinsa ja tunneissa on näin vaihtelua. Vaihtelu mahdollistaa uusien ulottuvuuksien tutkimisen harjoituksessasi.
• Osa tunneista on intensiivisempiä kuin toiset.
• Haastavimpien harjoitusten kohdalla, anna aikaa itsellesi, sillä harjoitus palkitsee.
• Jokainen on tervetullut tunneille omista lähtökohdistaan, sillä tuntien ilmapiiri on leikkisä ja salliva. Tärkeintä on kehon ja mielen hyvinvoinnin tukeminen.

Wellness-viikkotuntiemme hyödyt:

• Lisää kehon ja mielen hyvinvointia
• Keho vahvistuu ja notkistuu
• Parantaa keskittymiskykyä
• Parantaa kehon nestekiertoa

Hyvät viikkotuntiasiakkaamme: olemme pienentäneet Wellness Studion salikapasiteettia 16 osallistujaan per tunti. Mikäli mahdollista, tuothan mukanasi oman maton tunneille, joissa sitä tarvitaan. Kiinnitämme kuitenkin erityishuomiota salin hygieniaan ja desinfioimme matot ja välineet ennen ja jälkeen tunnin. Sään salliessa osa salitunneista voidaan järjestää myös ulkoilmassa. Tervetuloa mukaan liikkumaan!

Tervetuloa mukaan Altaan viikkotunneille!

Osta lippu